Mam kumpla który nie ma diety a zakupił sobie krete Cell Pump i L karnityne Olimpa. Czy to wogole coś mu da? Pytam ponieważ gość nie ma diety, je ze 3 może 4 posiłki w ciągu dnia, studenckie
Miałem pewien przestój od treningów jakiś 8-10 miesiecy. Czy jest sens brać kreatynę zaczynając od nowa treningi, mi chodzi o szybki powrót do poprzedniej formy, no dodam ze kreatynę jadłem około 4-5 serii, i ważę coś około 115kg
Czasem po zazyciu krety mam biegunke i wyczytalem w necie ze powodem tego jest ze organizm proboje rozpuscic kreatyne. Co znowu ma taki skutek ze laduje ona w kiblu. Jak temu zaradzic ?? Kreatyne biore w kapsach .
witam mam pytanie odnośnie kreatyny czy jest na rynku taka odmiana kreatyny która nie bedzie powodować nadmiernego puchnięcia (chodzi o twarz) dsłyszałem że jabczyn byłby chyba najodpowiedni proszę podajcie mi jakieś produkty, najbardziej zależy mi na sile
Witam, Chcę powoli zacząć redukcję przed wakacjami. Mam do zrzucenia jakieś 6-7kg czyli raczej nie za dużo. Teraz moje pytanie czy będzie miał sens teraz cykl na kreatynie z priorytetem na siłe. Czy nie zaleje mnie po niej? Diete trzymam.
Witam! Mam taka sprawule mianowicie czy o duzo lepsze sa przyrosty masy i sily po braniu kreatyny + HMB czy nie oplaca sie przeplacac i zapodac sobie sama kreatyne?? z gory dzieki za odpowiedz
Witam! Cwicze już na siłowni 3 latka i chciałbym się wspomóc kreatynką która najlepsza itp. jak dawkować czy w d n i dt tez? czy tylko w dt przed i po treningu. Najlepiej link na sfd która kupic i ile najlepiej żeby trwal taki cykl :)
Jaki z tych produktów byłby najlepszy by dobić szybko na dorej masie? Ważę aktualnie 74.4 kg a chciałbym do wakacji z 88 kg w porwyach do 90, potem dalej masa. Co byście mi poradzili? Czekam na opinię ;) Z góry dzięki
Witam otóż kupiłem Kreatyne Olimp 1250 i chciałbym się dowiedzieć opinie o niej oraz o skutkach ubocznych. Jaką diete stosować co jeść co pić podczas treningu słyszałem że najlepiej pić sok,ile dni w tygodniu ćwiczyć i jeszcze jakieś porady. Z góry dzieki
Czy na masowym cyklonie na monohydracie powinienem traktować dzień z hiit jako zwykły, treningowy i po porannej porcji łyknąć też tej kreatyny po hiicie? Jest to jedyny trening w tym dniu, ze względu na intensywność nie mieszam go z siłowym.
Witam chcialem zaczac brac Kraetyne + Tauryna i nie wiem czy bialko tez do tego dowalic . Dokladnie mam pytanie w jaki sposob najlepiej dawkowac to w DT I DNT ;] z gory dziekuje za pomoc . POZDRAWIAM
Witam mam włąśnie jadę na cyklu kreatynowym i kończe go za jakiś miesiąc mam zamiar od razu po nim zacząć robić rzeźbe i chciałbym się dowiedzieć czy te 3gramy kreatyny na porcje nie będą przeszkadzać w redukcji?
Cześć, może mógłbyś mi pomóc w wyborze kreatyny, firma AminoStar proponuje swój produkt po całkiem nie złej cenie 59,00 zł za 500 g proszku, czy jest to firma godna polecenia? Z góry dzięki za odpowiedź
witam mam takie suple j/w i mam pytanie czy mogę je brać tak, rano na czczo 5g krety + 20g dextro po treningu 5g + 40g dextro w dni nietreningowe 5g+20g z rana i 5g+40g w czasie w jakim powinnienem miec trening w dni treningowe. Suple są olimpu
Mam pytanie wy macie wieksze doswiadczenie i chce sie dowiedziec jak najlepiej brac kreattyne czy przed treningiem czy rano na czczo ?? Prosze o pomoc chodzi mi o to kiedy da mi to wieksze efekty??
Witam otóż mam takie pytanko każdy mówi że kreatynę trzeba brać nad czo na pusty żołądek a na opakowaniu pisze ze 0-60 min przed treningiem a ja zaczynam trenować jak wracam z pracy gdzieś o 14 to co do tej pory mam nic nie jeść?
Witam. Mam takie pytanie czy kreatyna pomoże mi sie tak troche wyrzeźbic do wakacji jak zaczne ja brać i ćwiczyc w warunkach domowych ( hantle, drązek do podciągania, pompki, brzuszki.) ?? Bardzo mi na tym zależy
Witam, zakupiłem w ostatnim czasie z sfd kreatynę oraz beta alanine. Proszę o informację kiedy należy brać obydwa suplementy (przed treningiem, po treningu, łączyć?), w czym rozrabiać. Jestem początkujący, dlatego pytam. Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam